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> phobie sociale et rentrée scolaire

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bonsoir a tous voila je souffre de phobie social et lundi je rentre a l'ecole mais j'ai vrmt horriblement peur et j'ai peur de ne pas arriver a y aller qu'est-ce que je peux faire pour me destresser me calmer me mettre en confiance et tt ca,en tt ca si vous avez des pti truks merci de me les communiquer


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bxl

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Hm,
Tu peux aller ce weekend aux abords de ton ecole pour voir comment elle est, pour te rassurer et voir qu'il n'y a rien à craindre et puis le jour de la rentrée vas y avec quelqu'un pour faire la route et qui t'attend aussi a la fin des cours si tu as si peur, ce sera plus facile.
Bon courage^^


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un ange passe

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fleur de Bach jamais essayer ?


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Monde
31 ans

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estrella :
bonsoir a tous voila je souffre de phobie social et lundi je rentre a l'ecole mais j'ai vrmt horriblement peur et j'ai peur de ne pas arriver a y aller qu'est-ce que je peux faire pour me destresser me calmer me mettre en confiance et tt ca,en tt ca si vous avez des pti truks merci de me les communiquer

Bonsoir à toi estrella. En quelle année rentres-tu ? dans le supérieur ?
Il n'y a pas vraiment de conseil à te donner, ton angoisse ne partira pas du jour au lendemain. Es-tu déjà aller consulter un psychothérapeute ?
Ce que dit elric n'est pas idiot, c'est un moyen qui pourrait apaiser ton angoisse.
Mais vas-y s'il te plait ! je sais que c'est très difficile. Je suis moi même phobique social et pas loin de finir mes études (ce n'est pas impossible !), des études qui me demande régulièrement de présenter ce que je fais devant d'autres personnes. C'est dur c'est vrai mais ce n'est pas en restant enfermée chez toi que ça ira mieux, c'est ton avenir que tu joues là.

Tiens nous au courant.
Courage.


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Monde
31 ans

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Alors comment ça s'est passé ?


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Bruxelles

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Bonjour Estrella,

juste une petite note d'espoir en passant. J'étais personnellement phobique scolaire et sociale et j'ai suivi pendant 4 mois une thérapie comportementale chez un thérapeute et licencié en Sciences de l'Education. J'en ai bavé pendant quelques semaines et je crois qu'aujourd'hui c'est enfin derrière moi. J'entame ma rhéto et après presque trois semaines, les crises d'angoisse ont presque toutes disparues. Je te conseille donc vivement de te faire aider. J4ai moi-même longtemps hésité et après trois ans de cauchemard (ca s'aggravait d'année en année), j'ai sauté le pas et je ne regrette qu'une chose c'est de ne pas l'avoir fait plus tôt. Mimi.


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belgique

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bonsoir et dsl pour le grand retard lol
aither tu pourrais me donner plus d'info sur la fleur de bach??c koi lol
pour vincent je rentre en 5ème professionel et non je n'ai jms été voir de psy...
aparte tu pourrais me donner plus d'info sur la thérapie comportementale? c koi? on doi aller dans un centre ou koi et ke fait-on?

et merci a tous pour vos encouragements
et pour donner des nouvelles et bien cet semaine g été 2 jours a l'ecole ajd je n'ai pas pu y aller g fondu en larme et plu moyen de me ravoir et je ne c pa si je serai capable d'y aller demain!
merci bisous


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Monde
31 ans

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Une fois que tu y étais, c'était dur pour toi ? N'abandonne pas, si tu y as été 2 jours, c'est que tu en es capable !
Allez courage clin d´œil


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belgique

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oui tres dur circonspect j'ai souvent eu envie de partir mais demain je sens que je nserai pas capable d'y aller!mais merci lol

femme


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Bruxelles
30 ans

Messages : 2676
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Si tu dis déjà que tu ne seras pas capable, tu ne le seras pas... là ça devient de la fainéantise. Sois positive n'y pense plus, aller à l'école doit devenir quelque chose de naturel. Tu verras bien dans quel état d'esprit tu seras au réveil. Mais malgré tout il faut lutter et t'encourager. C'est le début de l'année mais fais attention à ne pas acumuler trop de retard !

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