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> Conseil régime ou alternative

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Bonjour,

J aurai besoin de vos petites lumières.
J ai un bmi de 33 je mesure 1m54 pour 80kg
J'ai déjà essayé plein de régime: weitweitcher, protéine, médicaments. J'essaie également la nourriture saine tout en faisant un peu d activités physiques (pas assez à mon goût mais vu mon organisation difficile de faire plus). Mais je ne perd pas un gramme. Depuis 5 ans j'ai pris 30 kg. Je n arrive ni à perdre ni à me stabiliser.
Évidemment un un bmi inférieur à 35 je ne serai certainement pas admise pour des opérations...

Que me conseillez vous???


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Bonjour.

Installez pokémon-go sur votre smartphone et marchez durant la journée. Personnellement je marche 3 km durant ma pause midi et 2 km le soir dans mon village.

Les régimes ne marcheront jamais car en période de famine, le corps stocke le maximum qu'il peut. Un régime, c'est simuler une période de famine.

C'est plus les habitudes qu'il faut changer.


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Coucou Mspi,

Il y a un régime qui fonctionne très bien. C 'est tout simple et ça marche super bien : fruits et légumes. J'ai perdu 10 kg avec ce régime et qqn que je connais en a perdu 30. Oublier le pain, les pâtes, les céréales et le riz. Tu peux manger un peu de pommes de terres.Et de la viande occasionnellement. Et les fruits et légumes autant que tu veux.

L'idéal c'est de manger les aliments crus. Moins c'est cuisiné meilleur c'est pour l'organisme.

Si tu aime le sucre achète des figues et des dates et des mangues par exemple. Attention à ne pas abuser des fruits sèchés qui sont très sucrés.

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