Aidonoo.be, le forum d'entraide et de convivialité de Sweeli, site grand public du guidesocial

> petit a petit je y prend gout

Pages: [1] 


[pas en ligne]


avelgem

Messages : 364
Voir ses messages
Posté :

bonjour je ne sais pas par ou commencé!! be tout d'abord sur le sujet de l'alcool .sujet qui es trés dur.je pense que je vais au deavnt de gros problème !!! comme je suis divorcé et que parfois c'est trés dur d'affronté tout ce qui as a affronté je me sent tellement mal parfois que je prend un verre.beh je me dit ouf ca relax puis le lendemain pareil on prend encore un verre et pareil on oublie c'est soucis;ses angoisse;ses remord.mais hier soir je me dit apres ce verre de porto !!la j'ai un probleme.ce petit soucis je le ressent depuis 1mois a peu prés avant l'alcool c'etais occasionnel donc j'éspère que des personne m'aideront /merci a tous bonne journée


[pas en ligne]


Messages : 17672
Voir ses messages
Posté :

Ho pt'it bouchon... triste Ecoute, déjà si tu t'rends compte que t'exagères c'est une bonne chose. Un pt'it truc : quand le désir te prend,de boire un pt'it verre, demande-toi si vraiment vraiment t'en a envie...si pas vraiment envie, tu reportes cette envie à plus tard. Tu pourras alors savourer doucement un p'tit porto sans te culpabiliser. (j'fais ça avec le chocolat si je traverse une période où je me rend cpte que j'exagère).
Tu travailles pti't bouchon? Tu mettrais pas des activités dans ta pt'ite vie? des passions, bricolage ou autre ?
J'espère que d'autres te donneront d'autres pistes, d'autres conseils bisou


[pas en ligne]


Bruxelles

Messages : 36
Voir ses messages
Posté :

Bonjour!

Oulalah j'ai l'impression de vraiment pas être une référence pour donner des conseils très content
Mais soit, on va faire sur le mode "faites ce que je dis mais (surtout surtout) pas ce que je fais!" ou les conseils que j'aurais du suivre très content

Pour ma part je n'ai jamais eu de problèmes avec l'alcool, mais je vais te donner ici un petit conseil, une manière de faire, qui me vient de plusieurs années de consultations avec un psychiatre. Bon, j'ai consulté ce psy pour une toute autre raison que ma ravageuse toxicomanie (hum...) mais peu importe, c'est une méthode qui porté ses fruits et je pense que ça peut être intéressant de t'en faire part:

Lorsque tu as envie de boire, au lieu d'aller te servir un verre pour faire passer tes angoisses, mets toi à l'écoute des sentiments qui sont en toi, laisse les sortir et s'exprimer au lieu de vouloir les faire taire! Et puis relativise, prends distance: au lieu de te laisser submerger par ta tristesse et de la noyer dans l'alcool, observe-toi, essaye de comprendre ce que tu ressens et ce qui te donne tellement envie de boire.
Tu vas voir, ça va te faire du bien d'abord parce que tu auras l'impression d'être plus proche de toi-même, de ne pas devoir te cacher à tes sentiments et puis tu seras peut-être soulagé de voir que tu as su résister au verre de porto.
Et si c'est trop douloureux pour toi de toucher à tout ce qui te fait mal alors essaye simplement, lorsque tu sens venir l'envie de boire, de te focaliser sur autre chose, de te distraire, et tu verras, quand tu seras plongé dans autre chose, l'envie d'alcool va s'atténuer.

Mais surtout, n'essaye pas te te faire violence en t'imposant des limites trop dures comme "à partir de maintenant, plus une goutte d'alcool" parce que ça ne fera qu'augmenter tes angoisses. Essaye de changer de comportement au jour le jour: si un soir au lieu de te relaxer en buvant tu as pu trouver un autre moyen de détente, prends le comme une victoire! Mais si le lendemain tu es quand même revenu vers la bouteille, n'y vois pas un échec, car c'est ce genre d'autocritiques excessives qui démoralisent et rajoutent inutilement une couche au stress que tu as déjà tellement de mal à gérer.

Sur ce, bon courage, et si je peux te dire quelque chose ce serait, prends-toi en main le plus tôt possible, ce sera le mieux pour toi!

Bonne continuation,
Illéa


[pas en ligne]


Messages : 17672
Voir ses messages
Posté :

sourire très jolie ta réponse illéa


[pas en ligne]


Bruxelles

Messages : 36
Voir ses messages
Posté :

lele :
sourire très jolie ta réponse illéa

euh, merci! rouge
(hih, j'suis pas là pour qu'on me fasse des compliments mais ça fait plaisir sourire)


[pas en ligne]


Messages : 17672
Voir ses messages
Posté :

Illéa :
Oulalah j'ai l'impression de vraiment pas être une référence pour donner des conseils très content

Parce que tu avais mis ça que je me suis permise ce pt'it compliment clin d´œil


[pas en ligne]


Bruxelles

Messages : 36
Voir ses messages
Posté :

lele :
Illéa :
Oulalah j'ai l'impression de vraiment pas être une référence pour donner des conseils très content

Parce que tu avais mis ça que je me suis permise ce pt'it compliment clin d´œil

sourire
oki! Je disais surtout ça parce que bon, après être venue parler de mes problèmes d'héroïne, mmh, comment dire.. on pourrait douter de la crédibilté de mes conseils roll très content
Mais soit, peu importe, j'vais arrêter de monopoliser la discussion avec mes considérations narcissiques très content


[pas en ligne]


Messages : 17672
Voir ses messages
Posté :

Au contraire, tu as une richesse intérieure que d'autres ne peuvent avoir grâce à ton vécu.


[pas en ligne]


avelgem

Messages : 364
Voir ses messages
Posté :

de tout coeur je vous dit merci ..trés heureuse d'étres sur ce forum car ils as des gens super extra ici merci beaucoup


[pas en ligne]


Messages : 215
Voir ses messages
Posté :

parfois difficile de se mettre ainsi à l'écoute. pourquoi ne pas y ajouter la détente d'un bon bain ou d'une promenade ?

Pages: [1] 






• J'ai oublié mon mot de passe



Membres en ligne: 0
Invités en ligne: 11



Petites annonces sur Sweeli

 

Pour votre facilité, ce site utilise les cookies conformément à nos conditions générales.